Домашний спортзал

Уважаемые друзья! Дома конечно как следует не прокачаешся, но поддерживать форму можно, как вы считаете, что можно купить домой, что бы поддерживать форму или подкачать мускулатуру если нет времени ходить в полноценный спортзал?

Комментарии (25) на “Домашний спортзал”

  • Coihuginn:

    В первую очередь турник. Пару гантель.

  • Gavidora:

    штангу с блинами, скамью для жима)

  • Alsaron:

    штангу, скамью, стойки, гантели с шагом от 10 до 40

  • Kardred:

    Кровать для сна, блины, скамья, стойку, гриф, штанга, гантели, пару зеркал, брусья и турник в стену – Поздравляю с домашним залом.

  • Malara:

    P.S. кровать для сна это если в твоей комнате, т.к. больше тебе ничего не нужно там)

  • Terus:

    Еще 30 гигобайтов порнушки.

  • Frostcliff:

    и мотивацияяя!

  • Cereundefined:

    пара гантелей и штанга – вполне достаточно…

  • Whiteshaper:

    Плазму и холодильничек маленький, чтобы водичку или гейнер поставить.

  • Gavilore:

    А 30 Гб порнухи для чего?

  • Al K. Seltzer:

    Для повышения тестостерона)))

  • Bearus:

    для улучшения рельефности рук)))

  • Opirne:

    после 30 гб порно перчатки можно не одевать в зале)

  • Whisperwood:

    Шутники! У меня пока дома, настенные брусья, турник, 2 наборные гантели и скамья с изменяемым углом наклона спинки.

  • Raincliff:

    А может лучше купить скамью и раму для приседаний. Не считая штанги конечно. И все. Можно жать, приседать, тянуть.

  • Lightblade:

    приседать можно с гирей ещё

  • Truthhammer:

    дада, советую стойки купить и штангу))

  • Mirathis:

    Есть горизонтальная скамья, штанга с олимп.грифом. Блины 10×2 15×2 20×2 плюс пара втулок, гантели разборные, штук 10-15 блинов. Нормально?

  • Banis:

    Нормально. только олимпийский гриф можно и обычным заменить

  • Adam Zapel:

    Стойки, скамья с поднимающейся спинкой, гриф с блинами.
    Стойки: приседания, жим стоя, некоторые приспособлены даже под отжимания (на брусьях типо);
    Стойки+скамья: жим лежа, жим лежа на наклонной скамье;
    Просто штанга: Становая тяга, тяга в наклоне, подъем на бицепс, упражнения из тяжелой атлетики (рывок, например, – отличное комплексное упражнение, но техника непростая. только штангу на пол не бросайте)))).
    Пресс – просто ноги под диван и вперед.
    Просто нафиг ничего больше не надо для набора массы. Лишние упражнения – лишняя трата энергии.

  • Ianndis:

    В домашнем зале можно не только поддерживать форму но и полноценно качатся.Естественно для этого нужно вложить немало денег.Мы вот с друзьями скинулись и сделали потихоньку зал.Купили:
    Гантели наборные – по 32 кг
    Штанга – 170 кг
    Скамья для жима
    Стойка для приседа (сами сварили)
    Гриф для бицепса
    Пояс,турник и брусья,веса,гыри,акустику хорошую)))

    Все это обошлось ~ 3500 грн.

  • Sharpstaff:

    Санек,респект!Подобный зал и у меня, и за те же деньги) Кстати не плохое вложение денег,с учетом роста цен на "железо"!!

  • Mandis:

    Да старались искать подешевле и б\у )

  • Direwood:

    Саня, неплохой наборчик у Вас. Я себе приобрел скамью со стойками Kettler, с приставкой для ног и партой для бицепса, гриф для штанги, 2 грифа для гантелей. Блины: 4 по 15, 4 по 10, 4 по 5, 4 по 2,5. Всё удовольствие на авито за 10 т.р.

  • Felhanin:

    Есть только кривой гриф и гантели разборные – на остальное денег не хватает и места на съёмной квартире. В принципе можно делать всё кроме жима лёжа