Длинная головка бицепса

Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста упражнения на длинную головку бицепса, НО БЕЗ ШТАНГИ!. Желательно гантели.

Комментарии (2) на “Длинная головка бицепса”

  • Al Dente:

    привет)
    Сергей, посмотри здесь http://kachalka.com.ua/ryki/

  • Anayarin:

    спасибо огромное!