Действия при зажоре

Что делать при зажоре?
Разгрузочный день на белках и грейпах? или питаться в обычном режиме?

Мы продаём металлическую мебель для бара: стулья табуреты

Комментарии (31) на “Действия при зажоре”

  • Gravelshade:

    мне кажется в обычном.

  • Mirasida:

    я думаю, все же грейпы и голод (мож и не правельно и вредно)

  • Mothris:

    я б наоборот-грейп-ы и белки + побегал бы лишнние минут 20.

  • Goldweaver:

    в топку голод!

  • Ragehunter:

    от голода не похудеешь

  • Mirarad:

    а как такой вариант – ударное кардио утром+сокращение угля до 50г+силовая вечером? или слишком?

  • Darkweaver:

    имхо лу4ше силовуюЮ а перед сном кардио(ну я так делал всегда)

  • Snowblade:

    Не надо угли сокращать.

  • Periwield:

    димко хлиманович хм,так силовая перед сном разгоняет обменку на 20% или не так?
    Роман Олегович оставлять в норме? но ведь 1 г угля связывает 4г воды,а был срыв не только по жирам,но и по углям и соли.лишняя вода в организме будетточно – может её таким образом вывести?

  • Wrathfire:

    ну у меня на сушке было так- с 19 до 20:20- силовая. потом перед сном на велике примерно с 12 до1 но4и=) ну коглда время было-пораньше коне4но немного) 3ато 3асыпаетсмя отли4но!

  • Darkblade:

    А как ты представляешь тренироваться без углей? Я вообще никакой если каши утром не поем. Это ж энергия, хоть ты и на сушке.

  • Blackweaver:

    Нечесебе у тя Димка распорядок, надо будет попробывать.

  • Felhala:

    Роман Олегович я не на сушке) я подзаимела форс-мажорный зажор..до этого – питание было в норме – дробное,каждые 2.5 часа.Утром кардио на пустой желудок – советуюсь как лучше вернуться в нормальный режим.

  • Delaundefined:

    Ну и продолжай в том же духе.

  • Kardred:

    на пустой желудок карлио-привет гастрит, хотя б салат и3 огурца помидора и курицы грам 50 на 3автрак и в путь..~25 углей и 10 белков-всего140 ккал,3ато проблем с желудком не будет

  • Shadowseeker:

    поняла) спасибо за совет)

  • Broadseeker:

    Выпить лошадинную дозу слабительного и устроить день молокочая…ну а дальше по диете

  • Lightstone:

    шо за херня, Лена?

  • Ishnmand:

    вода сама по себе сольётся!а зажор если у тебя была диета ето лиш встряска для организма если осообено худеешь!многие рекомендуют устраивать такие дни чтобы организм не замедлял обмен веществ

  • Androundefined:

    утром встала на весы – +1.100 ко вчерашнему весу)))
    потом была пробежка+3г Карнитина и продолжаю обычное сове питание)

    Лена ( FamiLy FLy ) Ерсеньева не жести – это из области как себе сорвать обменку)
    Паша Коваленко читала про читтинг – будем считать – я его вчера себе провела)

  • Bludseeker:

    чтобы на 1.100 чисто физически надо сделать по балансу лишним в 10000 ккал))врятле у тебя полутчиться))

  • Bardin:

    Да Паша – знаю – это вода))) ну и плюс не переваренные продукты вчерашние)))

  • Ironterror:

    #21,Совсем нет…пока что не сорвалась)

  • Mnethris:

    ети все женские приколы по диетам так бесят глупые!почитайте умных книг и не советуйте больше не кому Лена Ерсеньева

  • Direbinder:

    А Я разве советую?по моему Я всего лишь рассказываю то,что применяю сама в таких случаях.Судить о какой либо книги может каждый и по разному,соответственно и у каждого человека будет разное представление о ней и о её "уме"…

  • Chillwalker:

    че такое зажор млин?…

  • Malofyn:

    блин я проверял что что бы похудеть и держать вес нужно питать в одно и то же время при приблизительно равных калориях !

  • Hugh Jorgan:

    По мне это нереально…

  • Nightbearer:

    песец, девочек почитаешь-послушаешь, волосы дыбом! зажор какой-то выдумали…. одна блюет после еды, вторая есть один кефир и морковку, третья вообще на воде и хлебцах

  • Alsawyn:

    да лан…объясняю что это за зверь – ЗАЖОР ;) ))
    это вот приходишь в гости к другу – а там футбол,пиво,копчёные угри,бастурма и несколько коробок пиццы…вот по кусочку всего попробовал – и получил зажор)

  • Saberbourne:

    В точку сказано)))зажор зажор…эх)))вот думаю на диету Кима Протасова сесть,вродь гарантия от зажора))