Дайте совет боксеру

Короче такая делема у меня - хочу и массу и боксировать хорошо! но когда я начинаю усердно заниматься боксом я начинаю жестко сушиться и худеть в данный момент я 77 кг при росте 185 и занимаюсь только железом как мне совместить две вещи? бокс и качку? может перед боксом можно что-то выпить что бы мышцы не худели?

Комментарии (20) на “Дайте совет боксеру”

  • Axesinger:

    Бокс это аэробная нагрузка…от нее худеешь полюбому…

  • Starmoon:

    неужели нет никакой системы тренировок?

  • Keragelv:

    тaкaя жe проблeмa)

  • Ironredeemer:

    Откажись от бокса ради железа:) Ты боксируешь для титулов или чтобы защищаться мог и люлей дать?

  • Anarardana:

    я занимаюсь боксом чтобы в случае надобности кому нить ебальник смог сломать)))) ну и для выносливости физической

  • Snowcliff:

    просто если бросаешь железо то все уходит вся сила и мыш масса! согласитесь а удар итд всегда будут

  • Kathrige:

    А там, где ты занимаешься, тренеров нет? Чтобы подсказали, как мышечную массу наращивать и скорость не терять?

    Я вот вроде смотрю бокс иногда по телеку – дохлых боксеров не видел никогда.

  • Magehunter:

    вот я про тоже!!! все говорят типо мол возраст у меня ща такой и что обмен веществ хороший. А на счет боксеров тебе они не кажутся дохлыми т.к они очень рельефны! но массы-то особо нет

  • Ballalsa:

    Тоже хожу на бокс и железо тягать! Мне посоветовали пить протеин сывороточный и ВСАА пить или аминки. Купил, посмотрим что из этого выйдет. Аминки постоянно пью, протеин после тренировок!

  • Bloodstone:

    т.е после бокса прить протеин?) а до бокса что пить?

  • Rainflame:

    После железа протеин пить обязательно, но я и после бокса пью. А перед и после бокса аминки, а лучше ВСАА пить, они вроде как мышцам не дают гореть при сильных кардио нагрузках!
    У меня раздельные тренировки, железо – пн, ср, пт.бокс – вт,чт, сб.

  • Magefist:

    ты не ахереваешь от таких нагрузок???? пойду куплю тогда бца себе

  • Direshaper:

    Ахреневаю, мне нравиться такое состояние!!
    Поспрашивай у продавца, какие лучше и как пить, в большинстве случаев они разбираются!

  • Modiris:

    Раньше я совмещал плавание с железом. За пол часа, час до и после плавания сразу пил гейнер в перемешку с креатином. А железом занимался не со 100% отдачей и пил после тренировки белковую смесь.

  • Rainpick:

    я ахреневаю имел ввиду смысле у тебя нет переутомления???

  • Blackweaver:

    Под конец недели бывает, особенно щас, начал сушиться! Витамины пью, вроде помогают!!

  • Thunderbearer:

    Боксер должен тягать железо специальным образом. Средние, легкие веса и работать быстро, много повторений. Плюс после железа хорошо по груше поработать минут 20. По крайней мере мне так тренер советовал, когда я занимался боксом. 185/77 нормально имхо, если ты хороший боксер с такой массой можно класть на землю только в путь. По-моему боксеру не нужен бодибилдинг.

  • Al Fresco:

    алексей мне это нужно просто для того чтобы выглядить хорошо и чтобы пиджак хорошо сиел)) а так ты во всем прав)

  • Fefyn:

    Мага 06 Боков
    я при росте 178 вешу 75 – 16лет
    пн.ср.пт. – паэрлифтинг
    вт,чт,сб, – бокс
    Просто качайся в не тренировочные дни + купил себе Аминки для восстановления мышц.
    P.S.
    бокс 1 год – 3 взрослый разряд
    пауэрлифтинг 2 год -КМС

  • Mondis:

    полноценно совмещать бокс и качалку очень сложно, прийдётся всё же сделать уклон в одну из сторон, либо скорость либо масса
    при занятиях боксом 3 раза в неделю в качалку лучше ходить 2 раза, чтобы отдохнуть/востановиться тело успело хотябы на выходные, иначе мыщцы просто востанавливаться не будут успевать
    и объязательно пить bcaa с утра, перед тренировками,после тренировок и перед сном, как боксёрские так и в "железные" дни…особенно в боксёрские, протеин тоже очень желателен после трени