Что взять из спортивного питания для набора массы?

Есть 3000 рублей в месяц , какое питание лучше купить для набора мышечной массы , мне жир сгонять не надо , только набрать мышечную массу ! Что посоветуете ? И почему ?

Комментарии (68) на “Что взять из спортивного питания для набора массы?”

  • Saberweaver:

    Вес то какой у тебя??и рост)

  • Doomworm:

    Сывороточный изолят любой) 3руб на месяц хватит. 100% усвояемость

  • Androundefined:

    Мешок голд стандард бери,месяца на 2 хватит))лучший из сывороточных!!

  • Brightgrove:

    71 кг , рост 187)) Пожалуйста пишите название полностью ))) А то я в спорт пите 0 без палочки)

  • Nalmesius:

    100% Gold Standart Whey-вот такой)

  • Auriri:

    за месяц с базой сколько можно набрать ?
    а Serioius Mass нормальный ?

  • Rainterror:

    Serioius Mass-это гейнер,с ним ты и жирок подхватишь))
    А с протеином я думаю за месяц кило по 2-3 будешь набирать сухой массы,ну это еще от самого тебя зависит)

  • Grafym:

    А его на долго хватает ? 100%GSW ?

  • Mothris:

    смотря сколько возьмёшь,а так его пьют после трени и сутра на тощак!

  • Centrige:

    сухую массу набрать нереально без ААС, протеин не наращивает мышцы.

  • Truthmoon:

    Да ты Чё?))) А с ААС но без протеина можно набрать?)))

  • Blackcrusher:

    Можно. Хочешь подискутировать на эту тему?)

  • Shalore:

    Неее))) Я с пионерами не дискутирую))) Человек спросил-я ответил) Лично мне трен с тестом больше нравится,чем протеин)))

  • Bludsong:

    Пионером благо побыть успел не долго) Если дискутировать не хочешь значит нечего сказать, название двух препаратов конечно это сильно и сразу возводит тебя в ранг небожителей) ага)

  • Miraswyn:

    Если не успел,то у меня стажа больше чем твой возраст))) Саша не всем же сразу на фарш садиться) Пусть на своих яйцах покачается) А протеин помехой не будет) Наверняка белка в рационе недобирает.

  • Chillfont:

    А я что его сажаю на фарш? Я констатирую факт. Ткни пальцем туда, где я написал что то не правильно. Стаж это сильно, и? Не белка он недобирает, а углей. Белка на его вес белка то без фармы надо 1.5 грамма.

  • Conjugar:

    Мы спорим ни о чём) Пацан задал вопрос на что потратить 3руб в месяц,чтобы набрать сухую массу. А с углями можно и перебрать) А без белка никакой фарш не поможет) 28 лет на химозе сижу) а до этого 6 лет в чистую долбил. И чемпов подготовил за 25 лет-со счету сбился)) Мышцы из воздуха не растут,и никакая химка не поможет! Поверь на слово))

  • Lightbrand:

    Да что ты мне доказываешь) Накуя ему при его весе что то) причем тут белок) я пишу – он из еды его выберет запросто) накуя ТЫ его подсаживаешь на протеин? Ну вот зачем? Когда тупо надо пожрать нормально. 28 лет сидишь? Молодец. Только зачем бить себя пяткой в грудь? Ты о обо мне что то знаешь? Нет) И я молчу) По теме ты докопался как пьяный до радио, в белок уперся) А с углями переборщить при высоком обмене веществ ну практически нереально. Даже если есть недостаток белка – возьмет гейнер, там этих 30-35% белка хватит за глаза. Общий калораж повысит – будет расти. Не повысит – хер он вырастет. И пускай о сухой массе не мечтает, тренер.

  • Fefyn:

    )) Ну ты упёртый)) И хитрый) С ААС на гейнеры перескочил) А вопрос был -что лучше? Белок без фармы или фарма без белка)

  • Blackscar:

    Вот ТЫ хитрый) Не белка, а протеина) ага? Читай выше – я сказал что ему не хватает калорийности, так что гейнер опттимален. Да,если хорошо питаться ЕДОЙ, а не БАДами, то на фарме можно расти.

  • Flamefury:

    Слушай,я не знал что белок и протеим это разные вещи) спасибо,что просветилл)

  • Cellador:

    Нет больше доводов?) Протеин в контексте БАД, белок в контексте общем) Не теряйся, Сергей)

  • Sage:

    Гыыыы +) съехал на то что имел в виду под протеином белок, а не спортпит +)))
    все так делают +))

  • Kirirne:

    И ты не теряйся Мастер) Приятно было пообщаться,хотя и не поняли друг друга) Но я всё равно прав) Сухую массу можно строить на ,,Бадах,, без фармы,но до определённого предела) Правда на общий вес это не влияет. Я назыгаю это сменой процентовки)

  • Spellshaper:

    Уууу, как все тяжело) я сохраню нашу переписку для истории) Сообщение 18 и 25 – шедевральны)

  • Silverwalker:

    )) Сохрани))

  • Truthfist:

    Мышцы растут только в фазе анаболизма. Она наступает только после фазы жесткого катаболизма. Это утром и после треньки. Мощный приток аминокислот в кровь и быстрый обычное питание не даст. Время на переваривание и усвоение надо учитывать. В сыворотке 2х,3х пептидные связи. Скорость важна. Обычная еда скорей антикатаболик. Можно конечно просчитать пики и на обычной еде,но это уже для профи. Хотя и такие диаграны я составлял. Но с протеином всё проще) А с фармой вообще голову греть не надо)) Все огрехи сгладит.

  • Siragrinn:

    Мы говорим про выступающего спортсмена?) Забивать нормально построенное питание БАДами?)
    То что ты написал – и так понятно. И что? Человек пытается компенсировать ЕДУ приемом волшебной добавки. А ты ему потворствуешь?

  • Shaliril:

    Спор мастеров ))) не знаю как вы там занимались и сколько чемпионов выростили. Но послушай парень моего совета – даже не думай о химии, делай базу, кушай творог и бананы, а на три рубля возьми сывороточного изолята, а еще лучше добавь денег немного и возьми хороший гейнер и банку креатина.

  • Kulaundefined:

    №29 Да не забивать,а дополнять! №30 Читай выше! тоже самое и советовал)

  • Adorn:

    а №12 тогда что? протеин как коммерческое название БАДа или как транскрипция слова Белок?

  • Saithinadar:

    )) Транскрипция, Саша))) Это слова синонимы) Похоже мы наконец поняли кто о чём)))

  • Morakus:

    Тьфу ты млять) ну и зачем надо было бить себя пяткой в грудь, если говорили об одном и том же? Хорошо без мата)

  • Perigamand:

    Поднокопи денег и сразу купи Анимал паки ,тесты ,трубулукс ,гейнеры и протеины.А если хочшеь ежемесячно ,то я бы взял бы weider 3000 рублей там сразу вместе с бцца протеин

  • Thunderbearer:

    Да я сразу понял,что ты меня не понял))) А ты бы пацану что посоветовал на 3руб в месяц? Для набора "сухой" массы?

  • Shadowfury:

    Сереж, не получит он сухую массу) а так – посмотреть рацион – гадом буду не хватает, возможно даже не оправдывает калорийность на базальный метаболизм. Потом смотреть уже. Опять же я писал – мое ИМХО – белки/углеводы, гейнер тобишь. И не обещаю что он наберешь на базе 2-3 кг в месяц))))

  • Redseeker:

    А я гейнеры уже лет 15 как выкинул из своего рациона и своим спортсменам не даю) Там простые угли. В межсезонье так разожруться,что замучиешься их к соревнованиям сушить. Лучший наборник стакан молока,ложка сыворотки и банан) Хотя и это не лучший вариант. Гейнер,как пельмени) И выглядишь соответственно,Это только для супер дрыщей в период набора общей массы тела.Связка; скачок сахара-инсулин-жир) И мышцы получаются водянистыми(гликоген-вода) А миофибрилы,тут без белка(протеина) не обойтись))) А углей и так по жизни можно огого! сколько набрать))) Это лично моё мнение) На роль ГУРУ не претендую)))

  • Fosida:

    Хорошо, а если использовать не гейнер в том понимании в котором его продают – мальта и белок.
    А что то типа Инфьюжен от САН, там заменитель питания, угли сложные, белка в достатке, клетчатка. Я лично в качестве гейнера использую крупы + изолят)

  • Darkskin:

    Я обычно беру МНР проболик 12ти часовой 4х компонентный банановый и шоколадный. Утром вкидываю две ложки бананового на молоке с бананом, днём после треньки амино и на ночь две ложки шоколадного,но уже без углей. И три раза в день обычной еды. Так и перебиваюсь)))

  • Anarne:

    Ууу. У меня все бюджетней. Проболик хотел взять, но наверное возьму на ночь матрикс.

    Все на воде, ибо молочку отключил пару недель как. После сна у меня идет либо изолят Изо 100 от Дематайз, вот сейчас думаю что на замену взять. Либо БЦАА и Глютамин. Дальше через полчаса полноценный прием пищи. Весь день полноценная еда, только перед тренировкой идет бцаа, глютамин, гуарана, витамин с и таурин, после тренировки глютамин и бцаа, через полчаса изолят, через час где то ужин, на ночь либо длинный прот либо творог обезжиренный либо если совсем тяжко и поздно ложусь то изолят.

  • Keledar:

    Ну ни фига себе бюджетней!))) Матрикс тоже хорошо,когда проболика нет, я его тоже беру.В глютамине не вижу особого смысла,а так всё ОК! На проф уровне)ВССА не менее 20гр в день,иначе деньги на ветер) Я на длинный перешёл,чтобы меньше заморачиваться.Он и длинный и короткий. Изолят там присутствует. А ещё иногда утром мешаю Проболик с VP-2, тоже тема.

  • Dagdagamand:

    Да, ВП тоже один из вариантов. Бсаа у меня даже наверное поболее выходит. Глютамин пользую потому что, может плацебо, а может и правда. Уже давно не болею. На эту тему общались с ребятами с России, Поволжья, вроде пришли к общему знаменателю.

    Использовать многокомпонентный протеин как короткий – кощунство, я негодую)
    Сейчас встал вопрос о покупке длинного и короткого протов. Сижу и выбираю, что же мне ближе) Да и по цене что бы не кусался шибко. Проболик или Матрикс будет 100%. А вот изолят – пока в раздумьях

  • Malarne:

    Глютамин работает на фазе начала заболевания.Ударную дозу! А в постоянку на мой взгляд-деньги на ветер) А из коротких Масклтейч рекомендую,понравился) Нитро-тейч хардкор Очень навороченный))

  • Marsha Mellow:

    Просто с аминами у меня проблем нет, я ими сам торгую) поэтому глютамин, бсаа и мой любимый аргинин у меня на постоянке) лучше перебдеть чем недобдеть) По спортпиту кстати претренов 5 штук с Америки едет на пробу. А вот с протом засада) Буду наверное брать пробиники всех и вперед на свершения)

  • Sternbrand:

    Удачи))) Рад был общению.))) Можешь писать в личку.если что)

  • Arcanebreaker:

    Взаимно)

  • Blackfury:

    бери креатин от Optimum Nutrition 1200 и бсаа 400 гр от Ultimate Nutrition (оптом)))

  • Darad:

    не бери глютамин и аргинин (исследования давно опровергли их эффективность, а продавцы спорт пита молчат:) )

  • Oghmagda:

    Ага) как то все растут, пользуются, довольны, но так то да, не бери. Богдан опроверг их эффективность)

  • Chillwalker:

    Да, не бери))) И Сашу не слушай))) Он эту тему лобирует)))))))))))

  • Whiteweaver:

    А да, точно, я и забыл)) Точно, не бери) *мне больше достанется* )))

  • Gavidora:

    о глютамине http://sportswiki.ru/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B0%…

    о аргинине http://sportswiki.ru/%D0%90%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%BD%…

  • Gholbiron:

    ну на этот клоунский сайт можно не оставлять ссылки) не позорься, википедию или научные статьи.

  • Stonehammer:

    вики тоже местами фейлит не хуже спортвики

  • Mnelas:

    не спорю, но к ней у меня больше доверия чем к сайту проплаченному спортивным магазином)

  • Ragewood:

    где ты там встречал рекламу. Когда рекламирую то не критикуют а хвалят!!!!!! Зачем им критиковать глютамин и аргинин если они занимаются рекламой.
    И кстати это единственный сайт где ДАЮТ ССЫЛКИ НА НАУЧНЫЕ, ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ!!!
    Саша Мастер, ты случайно не спорт питание продаешь?))

  • Sinbourne:

    случайно продаю, а еще торгую стероидами и пытаюсь захватить мир, у вас как доводы кончаются так сразу что нить начинаете предъявлять. Так вот – сайт создан одной московской конторой, статьи – убожество. Единственное что можно почитать – упражнения. Рекламы не увидел? Так это…очки получше купи.

  • Bludstaff:

    исследования этой области крайне успешно покупаются.

  • Hugh Jass:

    Вот что про пиздатую ссылочку пишет реально грамотный человек , эксперт в вопросах спортпитания:

    Цитата
    Наткнулся на сайт sportswiki.ru. Себя они рекомендуют скромно: «Спорт-вики – это википедия научного бодибилдинга», потому что «интернет, литература и журналы пестрят статьями, которые создаются только с одной целью: реклама.» Затем мы узнаем, что «экспертную комиссию SportsWiki составляют: доктор спортивной медицины, кандидат медицинский наук; сертифицированный тренер; врач диетолог». И, конечно же, « СпортВики никогда не размещала, не размещает и не будет размещать рекламную информацию в своих статьях.»

    По этому поводу есть что сказать. И даже по пунктам:

    1) «Научный бодибилдинг» – это что-то новенькое. Что-то вроде научной хиромантии. Противоположностью, надо понимать, является НЕнаучный бодибилдинг, который – везде, куда не дотянулась культуртрегерская рука SportsWiki…

    2) Сайтом декларируется объективность, но только декларируется. Авторитет зарабатывается годами, а не разбрасыванием понтов. Поэтому утверждение: «SportsWiki получила широкую популярность и вошла в 10 крупнейших сайтов посвященных бодибилдингу» – голимый самопиар. Тут же рассказывается, какая хорошая фирма РусАтлет, и для прикрытия смело открывается: «Мы открыто признаем, что Rusatlet является партнером нашего ресурса и обеспечивает его поддержку, однако политика информационной объективности SportsWiki остается неизменной!» Только почему-то ни слова о нынешних проблемах фирмы, которая изрядно задолжала поставщикам и скорее мертва, чем жива. Где же оперативность, которая нужна не только при ловле блох?

    3) Экспертная комиссия – 1 (Один) доктор, 1 (Один) тренер и 1 (Один) врач. Почему по одному? Все остальные вымерли? Или продались производителям спортпитания? Даже у Ноя в ковчеге было по паре каждой твари… Страна должна знать этих трех неподкупных героев! Откройте личики, гюльчатары!

    4) Интерфейс сайта под Википедию должен придать ему солидности. Мимикрия. Полный детсад. Хотя прикид иногда действует на неокрепшие души…

    5) Ну и конечно же – безграмотность. Закавыченные цитаты даны в ихней редакции («кандидат медицинский наук» – это сильно! и, кстати, как их называть – «Спорт-вики» или « СпортВики »? или все-таки « Спортсвики »?). В общем, с орфографией и синтаксисом большие проблемы. С самоидентификацией тоже. Ах, как сильно страдает солидность делового костюма от вида торчащих из брючин дырявых носков…

  • Tygralbine:

    зачем покупать исследование которые опровергают эффективность добавок? Может я не догоняю, смысл заказывать такие исследование, статьи?

  • Shadowfury:

    для всего есть смысл, Богдан, для всего +)

  • Adrielv:

    Я лично не против, Богдан, читай, мне все равно. Но ссылочки на нее кидать при доводах не стоит. Не имеют доказательной силы. Уж лучше субъективное мнение. Имхо

  • Whitemoon:

    увы пусть люди читают, пусть разбираются. Сравнивают информацию, делаю свой выбор, так должно быть в цивилизованном мире!!

  • Fearlessbourne:

    Конь Впальто, я так и не понял в чем смысл?

  • Mavemand:

    зачем разбираться?) ты вот например написал что веришь статьям, продавцам не веришь. а я никому не верю. пока не попробую. разве что есть человек 10 выступающих спортсменов или практикующих врачей к чьему мнению я не безразличен

  • Nilallador:

    разбираться как мне кажется нужно затем что бы не тратить деньги попусту.
    Сомнений нет что аргинин и глютамин ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА, но увы пока исследования показывают прием их в добавках на рост силы и массы не влияют, все может быть, может ошибаются (как может быть что и комета на дом упадет, ВСЕ МОЖЕТ БЫТЬ)
    Глютамин принимаю много пауэрлифтеров и бодибилдеров, многие утверждаю что он им помог. Я лично никому ничего не навязываю, просто больше верю в ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ исследования!

  • Brightredeemer:

    у тебя нет возможности проверить работу глютамина? ты курсишь? ты работаешь до отказа? ты сравнивал падение иммунитета на курсе и без курса? восстанавливаемость? Пампинг, венозность от аргинина?

  • Truehammer:

    приобрёл HYPER MASS 3000 от MULTIPOWER. пью два раза в день. после тренинга сразу и перед сном. восстанавливаться начал намного быстрее ! ! ! и днище не рвёт. хотя тут наверное индивидуально. в моём желудке гвозди можно переваривать )) единственно вкус "клубника" отврат … но что не сделаешь ради спорта ! ! !

    кто ещё пропивал ? оставте свой коммент на этот гейнер !