Что такое "база", какие упражнения?

что такое? какие упражнения? если можно, с подробным описанием. например, что такое 4: 10, 8, 6, 6

Комментарии (25) на “Что такое "база", какие упражнения?”

  • Terim:

    а яндекс что, отлкючили?
    что за цифры?

  • Saberbourne:

    4,10,8,6,6 это количество раз в 5-ти подходах для приседания со штангой

  • Thonn:

    а может курс приема метана? кол-во табов)))

  • Chillweaver:

    вообще, в какой момент нужно заканчивать с базой и приступать к остальному?

  • Centridwyn:

    ее даже Коля Ронин делает:D так что заканчивать с базой будешь тогда когда вообще качаться заканчивать будешь

  • Dofym:

    жим лежа, приседания и становая тяга. я правильно понял? а становая тяга от приседаний со штангой чем отличается?

  • Goldenwing:

    блин, народ походу вообще книжки не читает….. Найдите и инете д-ра Любера, Фалеева…

  • Moundefined:

    ну да, я литературу по бб вообще не изучал. читая то, что пишут в группе более- менее разобрался с питанием и режимом, остались вот вопросы. кстати, без тренера заниматься – нормально? имеется ввиду первое время. если он просто программу составит.

  • Sternrunner:

    нет, ни в коем случае!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Siragrinn:

    до какого момента с тренера не слезать? пока технику не выработаю?

  • Anarantrius:

    года 3

  • Cegas:

    нда, придется прогуливать учебу и устраиваться на вторую работу))

  • Mondis:

    иначе покалечишься

  • Redseeker:

    Вообще поддерживаю. Книжка Любера в зачет однозначно.

  • Umril:

    у меня есть в формате пдф, пиши в личку

  • Lightdweller:

    3 года с тренером,а потом нет? А вот Олимпийские чемпионы как-то не могут без тренеров обойтись. Тупые наверно))))

  • Mnelas:

    смотря какие цели, если на олимпию – тогда с тренером)

  • Galhala:

    Вот в чем основная проблема. В ЛЮБОМ виде спорта спортсменов тренирует ТРЕНЕР! Только в ББ каждый сам себя. Напрашивается печальный вывод. ББ.это спорт или физкультура? Я лично давно определился. кто на соревнованиях выступает,тот спортсмен. Кто качается "для себя", тот физкультурник. В этой группе спортсмены есть? Или одни болельщики))))

  • Ianwield:

    я болельщик, и тренер мне не нужен
    но совету рад))))

  • Thetasius:

    )))) Остальные спортсмены))))

  • Agamantrius:

    Я знаю бодибилдеров, которые выступают и качаются сами.
    Николай, месяца с тренером вполне хватит, главное, чтобы технику поставил))

  • Anajurus:

    сказал как отрезал!

  • Snowbinder:

    Сами,если у них стажа лет 20))

  • Adorarus:

    20 лет по 4 тренировки в неделю из расчета 15 баксов за занятие с тренером, это 57 600долларов, или ~1.6 милиона рублей. Бросаю учебу.

  • Bloodfury:

    это расценки фитнес клубов. А там не спортсмены,а клиенты) А в спортсменов вкладывать надо) На клиентах зарабатываешь,в спортсменов вкладываешь)