Болят суставы

При прокачке бицепса. Болят Внешние Стороны запястья, и логти..что делать?? не могу поднимать ничего(..трицепс нормально качаю..без боли(...ЧТО ДЕЛАТЬ помогите??

Комментарии (36) на “Болят суставы”

  • Fearlessmoon:

    Таже история. У многих кстати так. Надо через боль наверно, чтобы укрепилось. По крайней мере у нас в зале так типок делал, и сейчас говорит что все норм.

  • Moramand:

    просто может я штангой прямой делаю..а надо кривой..угол наклона другой..И началось недавно 2 месяца делал всё нормально((

  • Rockbrew:

    Так я кривой делаю и тоже самое. Не выдерживает кость чтоли, надо укреплять. Я экспандром кистевым сейчас вовсю работаю, может поможет

  • Goldensinger:

    А мази всякие есть улучшающие работу суставов(..просто есть вариант в старости поплатиться за качание(…

  • Sincrusher:

    Согласен. Да если честно то все качки в старости поплатятся )) Какова не была бы техника, груз на позвонки есть и на малый. Так что будем корячится дедами. Зато сейчас можно покайфовать)

  • Comand:

    Неа…я хочу жить долго и счастливо)))…и в старости чтоб всё норм было((..Просто хочу кого нибудь и тренеров спросить …как быть по науке и технике в этой ситуации.мм??

  • Felontrius:

    Тогда нас двое уже)

  • Gholbiron:

    проколи деку и всё пройдет 100%

  • Alsahelm:

    попробуйте поменять технику, ширину хвата и штангу, может и помочь.
    для суставов попробуйте лошадиная мазь называется, лучше её яне встречал(она сделана чтобы лечить суставы лошадей, но мне помогает хорошо)

  • Manalas:

    ну или как сергей сказал дека вам в помощь)))на 100 %

  • Dorinn:

    Да ну нафиг всякую гадость колоть.

  • Rexworm:

    )))) кому как, кому как)))

  • Morakus:

    И как с потенцией после нее, заметно че?

  • Fearlessbourne:

    эрекция как у марсианина!!!!!!

  • Bludmane:

    Поцоны, есть вопрос к шарящим. Насчет согревающих мазей. Задумался тут о своих коленках, ибо иногда пошаливают. Перед приседом чем-то согревающим коленки намазывать есть смысл? и какие вообще мази есть? есть ли какие-то противопоказания?

  • Bluefont:

    декадураболин – а.стероид,действие которого основано на увеличении синтеза кальция. способствует восстановительным процессам в связках,суставах. противопоказан людям с мочекаменной болезнью и песком в почках.выход из курса должен сопровождаться препаратами восстанавливающими пол.фон, сперматогенез и т.д. -это кратко. по -поводу хвата:
    советую пока забыть про бицепс -на пару-тройку недель. он достаточно получит при тягах в работе на спину. отдых пойдет ему на пользу. необходимо приобрести в маг.спортпита. коллаген( к примеру желатин форте)+ глюкозамина сульфат с хондроитином. дозировку при весе более 70 кг стоит завышать на капсулу. + витамин D ( эргокальциферол)-для улучшения синтеза кальция.
    противопоказания на мази – аллергич.реакция на яд змей(каких -в составе мази не указано,так что реакция может быть сюрпризом) и пчел.
    мази не помогут. корень проблемы внутри организма. нужно разбираться.

  • Stonecaster:

    А вообще, это полезно дляя сохранения коленок, мазать перед тренеровкой?

  • Manazar:

    не имеет никакого влияния на сохранение сустава.

  • Chillraven:

    спасибо

  • Ghodred:

    вопрос о сохранении суставов имеет первостепенное значение, когда есть такие большие нагрузки… если проблема уже явно видна, нужно в первую очередь прекратить тренировки и обратиться к специалисту – остеопату, терапевту, массажисту… и сделать диагностику после консультации. Что касается мазей перед тренировкой, то это ИМЕЕТ БОЛЬШОЕ значение..только делать это нужно с умом…разогрев сустава улучшает его кровоснабжение и значит и повышает его устойчивость к нагрузкам, что является очень хорошей профилактикой травм.

  • Rockraven:

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Занимаюсь фитнесом-хожу на степ-аэробику, йогу, но особенно нравятся силовые тренировки. И вот такой вопрос: у меня хрустят локтевые суставы! И во время силовых, с гантелями (1,5-2 кг), особенно. Может не стоит делать упражнения с гантелями?

  • Wrathconjuror:

    Кальция может не хватает в организме?

  • Drelathis:

    однозначно неглядя ответить нельзя

  • Frostfist:

    но точно можно сказать одно-подговка сустава к работе,разогрев и восстановление после-очень важно!

  • Goldfury:

    еще совет-обратись к остеопату.

  • Arinrad:

    СПАСИБО!

  • Burirdana:

    будь здоров! Если что,пиши в личку!

  • Thetann:

    У меня только плечевые суставы болят. Вращая плечевыми суставами- чувствуешь хруст. Полагаю- не хватает смазки, происходит трение- а потом и боль. На боль в суставах забивать нельзя- она сигнализирует о неисправности. Стёртые хрящи в суставах- в дальнейшем- могут спровоцировать тяжёлые последствия. Слышал- про акулий хрящ… продаётся в маг. спорт. пит. Знакомый- на курсе деки- забыл о болях в коленках, но прошло пол года- и боли опять вернулись.
    Кто ещё что подскажет?

  • Rageskin:

    Народ ешьте хрящи. Я пропиваю курсы глюкозамина и хондроитина, бывает от французкого жима локти болят. Знакомый советовал мазать лошадинным гелем для суставов, продаётся в зооаптеках, до и после тренировки. Суставы имеют свойство восстанавливаться со временем, если их не запускать.

  • Ballador:

    Парни,а вы пробовали укреплять запястья,предплечье???)есть еще смысл одевать напульсники!

  • Ironterror:

    вот уже здравая мысль! Конечно, нужно прежде всего заниматься тем, чтобы укреплять связки и суставы..а уже в последнюю очередь что-то химическое лопать….

  • Bandisida:

    Олег Романенко
    Чё за бред? как это дека увиличивает синтез кальция??? живые организмы не могут синтезировать минералы….могут образовываться соли, комплексы включающие каки-либо элементы, но не сами минералы!!!! это первое.
    второе – есть много независимых (от фарм. компаний) исследований где показана неэффективность применения хондроитина и глюкозамина…
    третье – болят предплечья у многих начинающих, когда резко увеличиваются веса при работе на бицепс-при этом не успевает адаптироваться связочный аппарат. это нормально, это не патология…
    при таких болях помагают- уменьшение веса, отказ от прямого грифа и переход на E-Z гриф, конечно же Дека,любые противовоспалительные препараты…

  • Cowyn:

    E-Z гриф мне помог, у меня тоже болели суставы в кистях поначалу.

  • Purefury:

    2 месяца ел (глюкозамин с хондроитином) и помог.

  • Botius:

    я думаю, что самый оптимальный вариант при таких болях – холод, покой (1-2 недели) и противовоспалительное (типа ибупрофена), а то превозмогая можно заработать что-то типа бурсита или туннельного синдрома.

  • Dorigra:

    Сергей Невзоров
    если бы ты не ел его 2 месяца, тоже помог бы…