Болят предплечья уже 3-ю неделю подряд

болят предплечье уже 3 неделю подряд ((( в спокойном состоянии норм , а вот когда напрягаешь появляются боли( но терпимая , а когда с брусьев спрыгиваю то резкая боль в предплечье ((( что может быть ? и как вылечить это ??

Комментарии (27) на “Болят предплечья уже 3-ю неделю подряд”

  • Thundershaper:

    когда с брусьев прыгаешь боль тупая?

  • Sinhunter:

    может и тупая , хз , она длиться секунд 10 после того как спрыгнул , потом норм))

  • Blackfury:

    у меня такое когда штангу на биц берешь кривую)

  • Spellhammer:

    у меня тоже такое, давно уже, особенно когда суперы с штангой на скамье на биц и лёжа на триц делаю. Недавно купил бинты и стал наматывать на предплечья, немного давит конечно, но боли особо не чувствую ))

  • Sinbreaker:

    спасибо за совет , попробую

  • Truthmoon:

    в каком месте болит? со стороны ладони?

  • Sanaya:

    с наружной стороны, ближе к локтю

  • Ballann:

    жгучая боль? при работе на бицепс донимает? у меня была такая беда, причина – перегруз, прямой гриф тоже делает дело

  • Malalace:

    а, стоп, снаружи? то есть с тыльной стороны кисти?

  • Rexstone:

    http://vkontakte.ru/helion#/photo13587364_262251873 в местах обведенных

  • Drelathis:

    немножко коряво обвел, но, вобщем-то, беда как у меня))
    разгрузи предплечья – убери тяги блока за голову, жим узким хватом, штангу на бицепс
    на бицепс поработай с гантелями, гантели держи под углом 30% к полу – разгружает это место
    гантели возьми полегче, а чтобы не делать по 20 раз, встань спиной к стене, т.е. фиксируй корпус
    я ходил к врачу, он мне прописал диклак (диклофенак), после 2-3 уколов и снятия нагрузки (как я описал) все прошло через пару месяцев
    не факт, что у тебя та же фигня, но чем смог-помог

  • Shalige:

    куплю бинт эластичный и попробую с мазью согревающей , капсикам

  • Ananrad:

    болят только на тренировках???

  • Lightraven:

    к врачу срочно!

  • Spellshaper:

    я к врачам пойду только когда подыхать буду))) самолечение в основном

  • Cordann:

    это ты зря
    большую часть травм, качковских болезней,можно выявить,предупредить и/или вылечить на начальном уровне за пару неделек. Мне частенько при растяжениях и перегрузах назначают ультразвук, амплипульс – ставит на ноги за разы

  • Fordregas:

    да прост что они мне там скажут ???? растяжение , нужен бинт и мазь ))) не поможет приходи

  • Kulanara:

    есть узи – хорошая штука! мне пару раз травмы показывало именно на узи

  • Dawnwing:

    если через месяц не пройдет то пойду

  • Kulameena:

    у меня в тех же местах месяц болит. Когда на биц штангу делаю, штангу больно отпустить после подхода =)

  • Stoneskin:

    нее , когда на бицепс делаю то нормально , эспандер кистевой тож норм )) а вот если даже просто ударить по предплечью то больно

  • Darkwing:

    просто устают они сильно, такое возникает от перенагрузки на них, т.к они работают во многих упражнениях) дай им отдохнуть и после отдыха постепенно наращивай нагрузки и все пройдет, у самого такое было , даже биц качать не мог

  • Malhala:

    Макс+1
    предплечье везде работает, даже в жиме грузится

  • Direterror:

    Антоха Попов, диагноз ставить не буду, так "вживую" видеть нужно, но предположить можно что это так проявляется постнагрузочный миозит или спастическое сокращение мышц в результате нервно-метаболического дисбаланса при нагрузке. В любом случае не плохо попить препараты калия и магния (аспаркам или панангин) и обезбаливающие местные препараты (крем Кетонал, гель Биофриз, крем Ультрафастин, Румакар гель и др.), и на время ограничится в упражнениях которые приносят боль. Не плохо было бы всё же походить на физиолечение: СМТ с магнитом очень хорошо многим помогают при мышечных болях.

  • Bludsong:

    мб перетренированность?)

  • Mightstone:

    нее, я 3 дня не занимался , но толку ноль

  • Bluefury:

    1.перетренерованноесть – это общее состояние организма, проявления чем – то напоминают астенический синдром, это инфа для Виктора Анатольевича;
    2.Виталий Лебедев все правильно расписал, с его рекомендациями должно пройти за пару недель (может за месяц) в этот период лучше нагрузки на предплечье не давать, либо очень небольшие, когда пройдет нагрузки постепенно увеличивай))))