Боль в плече

Начала делать отжимания на брусьях (на грудь), появилась довольно ощутимая боль в плече. по ощущениям - что-то в суставе. к врачу еще не обращалась, тренер посоветовал это упражнение исключить.
у кого так было? стоит ли прекращать выполнение или просто нужно потерпеть и пройдет?

Комментарии (13) на “Боль в плече”

  • Doomsmasher:

    такие вещи сами сабой не проходят! нужно делать снимок, если просто ушиб…..то исключить на время это упражнение, если связки разрыв….то тогда лучше избегать это упражнение вообще……
    …а мазью всеравно нужно пользоваться…..перед тренировкой согревающую….капсикам, фастум гель и тд
    …и конечно же забивать мышцу мальньким весом….если это плече…..тогда жим гантелями на раз 20-25, 4 подхода…..только тогда будет результат…..
    сам через это прошел..

  • Boundefined:

    Ирин,у меня то же самое было после брусьев,слишком низко опускаешься,не делал это упражнение три недели и плечо прошло!исключи пока не пройдёт

  • Sharpfang:

    ок,спасибо! на первом этапе – исключить и мазь, а потом уже маленькими весами,если боли не будет, так?)

    т.е. низко нежелательно опускаться? это касается и отжимания на трицепс?

  • Sincrusher:

    боль в плече может быть вызвана множеством причин, сходите к врачу. У меня например артрит, боли периодически адские, нужно лечить обязательно или профилактировать.

  • Ishnzan:

    У меня были сначала в одном плече, затем начались в другом, но со временем всё прошло…

  • Direwood:

    Любая боль, длящаяся более недели-полторы является причиной идти к врачу.

  • Alsaron:

    даже если будет боль маленьким весом нужно забивать мышцу……так быстрей востановишся…
    …но ты пойми …мы все даем советы исходя из своего печального опыта…….мы советуем тебе как избавится от нее, а не ищем источника боли….

  • Lightdefender:

    Александр Медведь, у меня боль возникает только при выполнении упражнения, в другое время оно меня не беспокоит.

  • Rexblade:

    горбач андрей, я понимаю) и благодарна за ваш печальный опыт и советы)

  • Gavithis:

    Ирина, при некоторых формах артрито/ревматитов только под нагрузкой чувствуется боль, лучше зарубить на корню, чем потом мучиться, поверьте мне. Но я не врач, это лишь предположения на своем печально опыте.

  • Sinfury:

    а хули у меня один раз так было и то я с весом ебашил
    но на следующий раз прошло все

  • Dawnbeard:

    Можно пока отказаться от брусьев и всех упражнений на плечи….
    Поделайте L-разводку с маленькими весами…!!!!только с очень маленькими!!!!!это упражнение укрепляет мышцы-ротаторы плеча…их ни в каком другом упражнении не прокачаешь…поэтому они сильно отстают от остальных мышц,что приводит к травмам в суставе и связках….
    http://athlete.ru/books/sm_exercise/25_l-fly.htm

  • Huriel:

    Дмитрий Константинов, спасибо за дельный совет)