Бодибилдинг и карате

Впереди лето, будет свободное время. С февраля хожу в качалку, 18 лет, 193 рост, 85 вес, есть лишнее. До этого ходил 2 раза в неделю а с лета (после сессии, через несколько дней) буду 3 раза в неделю. И хочу параллельно записаться на какое нить карате или что то в этом роде, тоже 3 раза в неделю. Вопрос в том как/когда и сколько спать, как лучше питаться и пр что бы и хватало энергии на это все и что бы прибавлялось мышц и в идеале еще и лишнего немного сгорело.

Комментарии (38) на “Бодибилдинг и карате”

  • Marilace:

    С карате ничего не прибавишь. Нагрузки координально разные.

  • Anarantrius:

    массы не прибавлю, но ОФП подниму. вопрос в другом – в том когда и сколько спать, что в какое время суток есть и пр. просто сейчас спать и есть получается когда получается а летом есть возможность делать это когда надо.

  • Stonecliff:

    ночью 8 часов спать, утром днем и вечером 3500 а то и больше ккал есть)) нагрузки тяжелые будут, в перетрен только войдешь мне кажется..

  • Ferin:

    думаю Алексей прав насчет перетренерованности

  • Malis:

    а разница есть между с 21:00 до 7:00 или к примеру 23:00 до 9:00?

  • Mirasida:

    Карате (да и любые единоборства) не совместимы с бодибилдингом. Попробуй, конечно, но гарантирую – что-то одно месяца через три бросишь ;-) )

  • Whitefang:

    Виктор, разницы нет,это от твоих биоритмов зависит(жаворонок или сова) 2 раза в неделю качалка,3 раза в неделю карате. Это максимум.

  • Truthfist:

    Сергей, знаю людей которые годами совмещают эти 2 занятия. Более того, недалеко от дома есть секция по дзюдо (броски/захваты) и там если туда записываешься то 3 раза в неделю отрабатываешь приемы и 1 раз в неделю там же в соседнем зале с тем же тренером тягаешь железо

  • Kiritius:

    так как по сути как бы круто небыло твое кунфу без банальной силы тебе оно все равно не поможет. ну и + мышцы это все таки броня.

  • Runestalker:

    я совмещал и карате и качалку вот моя схема:

    06:00 лег. бег вокруг парка
    07:00 завтрак
    11:00 качалка
    13:00 обед
    16:00 каратэ
    18:00 плотный перекус
    19:00 кик-боксинг
    22:00 ужин
    23:00 перекус перед сном ,сон
    качалка 2 раза в неделю ,остальное каждый день
    Виктор вам эта схема не подойдет,послушайте Сергея для вас 3 раза будет достаточно занятия каратэ и 2 раза качалка остальной режим можете повторить

  • Whiteseeker:

    ходи куда угодно. кроме карате, там тебя драться толком не научат, сам 3 года ходил, жалею, что убил всё это время не на бокс или борьбу, то есть путное, а на херню

  • Doomsmasher:

    Коля, возможно тренер был хреновый или еще что.. но карате с нормальным тренером это не самое плохое куда можно ходить. В идеале да, боевое самбо, русский стиль, кикбоксинг, бокс – очень хорошо помогают. Но бокс мне вообще тупо не нравится.

  • Laiundefined:

    Это айкидо, капеойра, бесконтактное карате, ушу и пр – практически бесполезны в драке. Карате тоже очень разное бывает от херни вроде бесконтактного до довольно жестокого кудо. Я сам думаю на джиу-джитсу идти тк ударная техника + бросковая, почти боевое самбо, думаю стОит.

  • Lightsong:

    микс файт круто

  • Chillfont:

    там тея в жбан по боксёрски научат, потом по тейквандовски ногой, потом кидануть прогибом, а потом болевой по самбийски

  • Keletus:

    мма? да. но 1) секции мма рядом нет 2) физ подготовки для мма у меня нет

  • Morluundefined:

    Коля карате или бокс,борьба драться не учат,верю что ты 3года занимался херней ото бы такое про каратэ не говорил

  • Adrierdred:

    Виктор если будешь качаться ,твоя виз подготовка для ММА подойдет

  • Blackscar:

    неповезлоЮ уменя в фитнесе миксфайт будет, ну фитнес ещё не достроили, скоро откроеться буду ходить, я говорю из личного опыта и опыта друзей, у меня куча знакомых борцов и боксёров, они реально круто месятся

  • Colanim:

    Виктор главное занимайся спортом остальное ерунда

  • Frostworker:

    занимаюсь)

  • Mary Annette Woodin:

    я выступал по рукопашному бою,обычно там с других секций включая бокс и борцы выступают так вот борцы бы ли конечно впереди ноя сам лично я стал призером Дагестана и выиграл боксера и борца уступил только чемпиону Европы по тайскому боксу и то по очкам 5:4
    и еще раз вид спорта не важен важно как ты им занимаешься

  • Chillfist:

    Ну у меня обычно киукушин 5 раз в неделю. А летом я еще добавил качалку 4 раза в неделю. Программа понедельник и вторник, четверг и пятница. Понедельник и четверг верх, вторник и пятница низ. Кроме этого я бегаю кроссы по утрам. Кроме тренировок нету сил ни на что. Только ем, сплю и тренируюсь. Калорий потребляю около 4000. Так прошел месяц, вроде нормально

  • Whitebringer:

    а у меня еще работа ^^
    но она за компом так что сил на нее неособо трачу и все окей.

  • Rainstalker:

    Блин, на улицу выходить страшно, одни качки-каратисты кругом ;-) ))

  • Auth:

    Сергей, да ладно каратисты народ миролюбивый. Да и мне пока всего 15 лет

  • Badora:

    Вот-вот. А что будет когда вы подрастёте? Не, реально страшно…

  • Shadowstone:

    а я еще и 193см ростом XD

  • Flamefont:

    не свистеть на бокс )) может на соревах против других стилей не тащит, но в жизни его с головой хватает
    раз-раз и ушел …никаких боданий , борьбы и прочего

  • Runefang:

    Забавно читать парней, которым и 18 нет, а утверждают что карате фигня, а вот самбо круто!
    Дилитанщиной попахивает!!!
    В целом вопрос о сопоставлении разных боевых дисциплин некорректен!!!
    Ведь, хоть у всех одна цель – победить, но методы разные!
    Так же считаю забавным "мнение" некоторых что всякие миксфайт и т.п. это лучшее…
    Только вот все серьезные спортсмены, как правило, выходцы из других видов спорта!
    Если же касаться применения на улице в экстремальной ситуации… то лучший вид спорта…
    резко сократил дистанцию, нанес 2-3 удара или провел бросок с добиванием, разрыв дистанции, бой окончен!
    Вот и получается, что это можно сделать техникой любой дисциплины!

    Хорошего всем дня!

  • Nalmesius:

    удары,бросок,добивание …. когда у других это просто джеб и все

  • Malarne:

    люблю бокс и борбу, дзюдо занимался 6 лет, а боксировать меня учит друг из качалки. Это конечно мое мнение, что борьба лучше остального, года 2-3 назад смотрел программу, где разные боевый искусства сравнивали, победили борцы. Но Брюс Ли не был борцом и на мой взгляд мог ушатать любого!!

  • Saithinaya:

    у него нет ничего , кроме раскрученного в фильмах образа .
    в передаче от дискавери(или нэшнал джеогрфик) был выпуск о бойцах ММА , они признанны самыми-самыми =)

  • Felore:

    можно бесконечно спорить, какое единоборство сильнее…

  • Thoriel:

    чего тут спорить, MMA это наименее нагруженный правилами вид единоборств в котором можешь использовать вообще любую технику из любого известного тебе боевого искусства. значит человек подготовленный для ММА при прочих равных имеет больше шансов победить.

  • Shalilis:

    и вообще – дерутся не единоборства, дерутся бойцы (с)

  • Starwing:

    Я например на качалку хожу и параллельно АРБ занимаюсь

  • Lailune:

    я короче пошел на кикбоксинг, но пока качалку пропускал =(
    ну типа пусть те мышцы что раньше не работали привыкнут а потом вернусь со средующей недели в качалку.