Бодибилдинг и карате
Впереди лето, будет свободное время. С февраля хожу в качалку, 18 лет, 193 рост, 85 вес, есть лишнее. До этого ходил 2 раза в неделю а с лета (после сессии, через несколько дней) буду 3 раза в неделю. И хочу параллельно записаться на какое нить карате или что то в этом роде, тоже 3 раза в неделю. Вопрос в том как/когда и сколько спать, как лучше питаться и пр что бы и хватало энергии на это все и что бы прибавлялось мышц и в идеале еще и лишнего немного сгорело.
С карате ничего не прибавишь. Нагрузки координально разные.
массы не прибавлю, но ОФП подниму. вопрос в другом – в том когда и сколько спать, что в какое время суток есть и пр. просто сейчас спать и есть получается когда получается а летом есть возможность делать это когда надо.
ночью 8 часов спать, утром днем и вечером 3500 а то и больше ккал есть)) нагрузки тяжелые будут, в перетрен только войдешь мне кажется..
думаю Алексей прав насчет перетренерованности
а разница есть между с 21:00 до 7:00 или к примеру 23:00 до 9:00?
Карате (да и любые единоборства) не совместимы с бодибилдингом. Попробуй, конечно, но гарантирую – что-то одно месяца через три бросишь
)
Виктор, разницы нет,это от твоих биоритмов зависит(жаворонок или сова) 2 раза в неделю качалка,3 раза в неделю карате. Это максимум.
Сергей, знаю людей которые годами совмещают эти 2 занятия. Более того, недалеко от дома есть секция по дзюдо (броски/захваты) и там если туда записываешься то 3 раза в неделю отрабатываешь приемы и 1 раз в неделю там же в соседнем зале с тем же тренером тягаешь железо
так как по сути как бы круто небыло твое кунфу без банальной силы тебе оно все равно не поможет. ну и + мышцы это все таки броня.
я совмещал и карате и качалку вот моя схема:
06:00 лег. бег вокруг парка
07:00 завтрак
11:00 качалка
13:00 обед
16:00 каратэ
18:00 плотный перекус
19:00 кик-боксинг
22:00 ужин
23:00 перекус перед сном ,сон
качалка 2 раза в неделю ,остальное каждый день
Виктор вам эта схема не подойдет,послушайте Сергея для вас 3 раза будет достаточно занятия каратэ и 2 раза качалка остальной режим можете повторить
ходи куда угодно. кроме карате, там тебя драться толком не научат, сам 3 года ходил, жалею, что убил всё это время не на бокс или борьбу, то есть путное, а на херню
Коля, возможно тренер был хреновый или еще что.. но карате с нормальным тренером это не самое плохое куда можно ходить. В идеале да, боевое самбо, русский стиль, кикбоксинг, бокс – очень хорошо помогают. Но бокс мне вообще тупо не нравится.
Это айкидо, капеойра, бесконтактное карате, ушу и пр – практически бесполезны в драке. Карате тоже очень разное бывает от херни вроде бесконтактного до довольно жестокого кудо. Я сам думаю на джиу-джитсу идти тк ударная техника + бросковая, почти боевое самбо, думаю стОит.
микс файт круто
там тея в жбан по боксёрски научат, потом по тейквандовски ногой, потом кидануть прогибом, а потом болевой по самбийски
мма? да. но 1) секции мма рядом нет 2) физ подготовки для мма у меня нет
Коля карате или бокс,борьба драться не учат,верю что ты 3года занимался херней ото бы такое про каратэ не говорил
Виктор если будешь качаться ,твоя виз подготовка для ММА подойдет
неповезлоЮ уменя в фитнесе миксфайт будет, ну фитнес ещё не достроили, скоро откроеться буду ходить, я говорю из личного опыта и опыта друзей, у меня куча знакомых борцов и боксёров, они реально круто месятся
Виктор главное занимайся спортом остальное ерунда
занимаюсь)
я выступал по рукопашному бою,обычно там с других секций включая бокс и борцы выступают так вот борцы бы ли конечно впереди ноя сам лично я стал призером Дагестана и выиграл боксера и борца уступил только чемпиону Европы по тайскому боксу и то по очкам 5:4
и еще раз вид спорта не важен важно как ты им занимаешься
Ну у меня обычно киукушин 5 раз в неделю. А летом я еще добавил качалку 4 раза в неделю. Программа понедельник и вторник, четверг и пятница. Понедельник и четверг верх, вторник и пятница низ. Кроме этого я бегаю кроссы по утрам. Кроме тренировок нету сил ни на что. Только ем, сплю и тренируюсь. Калорий потребляю около 4000. Так прошел месяц, вроде нормально
а у меня еще работа ^^
но она за компом так что сил на нее неособо трачу и все окей.
Блин, на улицу выходить страшно, одни качки-каратисты кругом
))
Сергей, да ладно каратисты народ миролюбивый. Да и мне пока всего 15 лет
Вот-вот. А что будет когда вы подрастёте? Не, реально страшно…
а я еще и 193см ростом XD
не свистеть на бокс )) может на соревах против других стилей не тащит, но в жизни его с головой хватает
раз-раз и ушел …никаких боданий , борьбы и прочего
Забавно читать парней, которым и 18 нет, а утверждают что карате фигня, а вот самбо круто!
Дилитанщиной попахивает!!!
В целом вопрос о сопоставлении разных боевых дисциплин некорректен!!!
Ведь, хоть у всех одна цель – победить, но методы разные!
Так же считаю забавным "мнение" некоторых что всякие миксфайт и т.п. это лучшее…
Только вот все серьезные спортсмены, как правило, выходцы из других видов спорта!
Если же касаться применения на улице в экстремальной ситуации… то лучший вид спорта…
резко сократил дистанцию, нанес 2-3 удара или провел бросок с добиванием, разрыв дистанции, бой окончен!
Вот и получается, что это можно сделать техникой любой дисциплины!
Хорошего всем дня!
удары,бросок,добивание …. когда у других это просто джеб и все
люблю бокс и борбу, дзюдо занимался 6 лет, а боксировать меня учит друг из качалки. Это конечно мое мнение, что борьба лучше остального, года 2-3 назад смотрел программу, где разные боевый искусства сравнивали, победили борцы. Но Брюс Ли не был борцом и на мой взгляд мог ушатать любого!!
у него нет ничего , кроме раскрученного в фильмах образа .
в передаче от дискавери(или нэшнал джеогрфик) был выпуск о бойцах ММА , они признанны самыми-самыми =)
можно бесконечно спорить, какое единоборство сильнее…
чего тут спорить, MMA это наименее нагруженный правилами вид единоборств в котором можешь использовать вообще любую технику из любого известного тебе боевого искусства. значит человек подготовленный для ММА при прочих равных имеет больше шансов победить.
и вообще – дерутся не единоборства, дерутся бойцы (с)
Я например на качалку хожу и параллельно АРБ занимаюсь
я короче пошел на кикбоксинг, но пока качалку пропускал =(
ну типа пусть те мышцы что раньше не работали привыкнут а потом вернусь со средующей недели в качалку.