Бег и мышцы.

Бег и мышцы. Помогите.. если начать бегать мязы не сгорят ?
а если да,то много сгорит ? Мышцы на теле.
если начать бегать, то пресс будет хорош. а вот остальные ?

Комментарии (15) на “Бег и мышцы.”

  • Sternbrand:

    Отличная статья про бег и качалку : http://www.sportelement.ru/metodart/uid=602
    Много читать, но инфа полезная.
    Хотя все нужно проверять на опыте. Я сейчас и занимаюсь и бегаю, но только месяц. Выводы рано делать..

  • Dagdadar:

    спасибо)
    буду читать.

  • Whiteforge:

    крайне зачетная статейка ))
    делаю два раза в неделю по 7км , пока хватит )

  • Siragrinn:

    по моему пару раз в неделю по пол часа не больше ,так в темпе чуть выше среднего пойдёт на пользу,но не на голодный желудок хотя бы протеинчик и впуть,а после пробежки можно поесть плотно,ну это я так делал раньше

  • Bloodcaster:

    спасибо)

  • Ladwyn:

    Коля, я вот уже месяц как делаю пробежки. По 2 раза в неделю, 5-7 км за раз. Объем мышц не уменьшился. зато кое-где убрал жирок и стал лучше выглядеть. Так что бегай.

  • Steeldragon:

    мне инструктор в зале сказал , что бегать по пол часа можно свободно и никаких потерь не будет )

  • Ironbinder:

    масса падает по пульсу для среднестатистического человека это 130-140
    точно сказать немогу

  • Bujurus:

    это хорошо что можно бегать.. пресс улучшится)
    а так всем спасибо)
    а если верить этому http://www.sportelement.ru/metodart/uid=602 то баня и сразу холодный душ или басейн, помогает мышцам ?
    а, то я читал в книге "Тренниг. Максимум Свободы" так там пишет,что баня сжигает мышцы.

  • Shadowdefender:

    если бегать с утра на тощак, можеш и пожечь свои бицепсы=)
    а вечерком, думаю самый идеальный вариант.

  • Kelegar:

    После бани и прочих термо процедур мышци просто перестают болеть (хз востанавливуются или нет)
    максимум что может сделатся это вода из них уйдёт, ненакручивайся

  • Nilafym:

    да еп , чего вообще боятся , когда весишь меньше 80кг ? ))

  • Gavithis:

    во во мужик не должен на такое внимание обращать

  • Thetarana:

    захотел в баню пашёл не захотел не пашёл

  • Kelentrius:

    главное – эт хорошо себя чувствовать =)) , а после баньки с этим проблем нет ))