Артроз и тренировки

Добрый день!подскажите, какие есть ограничения на занятиях, при артрозе коленного сустава 1 степени?

Комментарии (8) на “Артроз и тренировки”

  • Cerius:

    Лучше задать этот вопрос врачам.

  • Munimand:

    Никто не может дать вразумительного ответа((((обращалась к врачам

  • Blueworker:

    аналогичная ситуация, артроз поясничного отдела позвоночника, вменяемых консультаций получить не смог.

  • Bladewind:

    Один врач сказал нельзя даже часовые прогулки, другой говорит, делай, что хочешь, бегай, прыгай и т.д.

  • Purewood:

    нагрузка должна быть, но только дозированная, рваться преодолевать большие веса в вашем случае не нужно.
    В ваших случаях оптимальным видом занятий будет плавание, тут и нагрузка на мышцы есть, и одновременного нет прямого сдавливающего воздействия на суставы, давление на хрящ тут производится только работающими мышцами и сопротивлением воды, а не давлением всего веса тела + вес отягощения. если бы вы занимались в зале.
    Если артроз затронул коленные суставы и вы всё таки хотите заниматься в зале, то можно выполнять практически все упражнения на грудь, спину и пресс без ограничений, нужно исключить приседания со штангой, становую тягу, разгибания и сгибания ног в тренажёре…в общем исключить те упражнения где происходит движение в коленных суставах.

  • Redcrusher:

    А как насчет бега?

  • Snowblade:

    Бег вообще штука вредная. Далеко не каждому пользу приносит, а вот вредит очень часто. Особенно если человек сам большой и тяжелый.

  • Truthdweller:

    Ну вот у меня рост 182,вес 88!хочу вот побегать для разгона жира))толькл вот проблема,артроз 3 степени((