Армрестлинг

Народ подскажите комплекс упражнений...
а то среди друзей я самый сильный и здоровый.Но вот в армрестлинге проигрываю(

Комментарии (21) на “Армрестлинг”

  • Dianafym:

    Если сильный, то нужно сухожилия на руках укреплять и технику оттачивать. Комплексы упражнений на сухожилия – это в гугл, за техникой – к тренеру. На словах это не объяснишь.

  • Thundersmasher:

    а какие мышцы задействованы в армрестлинге больше всего?

  • Snowbinder:

    Основные – спина и грудь, в меньшей степени бицепс, ноги еще важны, пресс неплохо работает. ТАм же рука – это только захват, а борьба всем телом идет. Найди того, кто технику правильную покажет – сам быстро всё поймешь.

  • Bunadar:

    ну я купил эспандер. + делаю упражнения с грифом на предплечья.
    техник в инете видел полно) осталось научиться

  • Chillshaper:

    Вот интересное видео,http://vkontakte.ru/id18299235#/video18299235_159737200

  • Redbreaker:

    http://www.ciplenkov.ru
    у него на сайте поройся , где-то там были видяхи прокачки бицухи и развития силы в арме

  • Deladora:

    >>спина и грудь, в меньшей степени бицепс, ноги еще важны,
    >> пресс неплохо работает.
    блеать… как можно было перечислить всё кроме самой работающей мышцы в этом движении?…..

  • Redweaver:

    Сергей , по-твоему , в армрестлинге тянут руку на себя (а-ля тяга какого нибудь сраного блока) -спина , жутко тужатся – это пресс , ноги – …ну тут уж даже моя фантазия безсильнa :D

  • Magda:

    всё я решил качать ноги бля армрестлинга :D
    ноги тока для техники нужны это я знаю, когда сгибать нужно)

  • Ironcaster:

    не забудь бомбить спину и пресс :D вдруг соперник решит тебе в живот с ноги прописать …ты будешь готов !

  • Shadowbinder:

    шею ещё думаю покачать)

  • Goldenseeker:

    Арик, я столько качков с большими бицухами в армрестлинге унизил, что даже вспомнить трудно. А всё просто потому, что армрестлинг – это борьба на руках и ключевое слово здесь – "борьба", а уж потом "рука". Чисто бицепсом никогда не перетянешь половину тела противника.

  • Spellhammer:

    это понятно =) техника , херня-мурня , все это работает … меня так драли , но у мя и с бицухой то не ахти :D
    прост у Ципленкова бицуха слишком выдающаяся , не просто так качает , видимо )

  • Celune:

    У Цыпленкова может и выдающаяся, но на других посмотри. Там бицепсом большим и не пахнет. Обрати внимание как работает рука, не занятая захватом, как идет упор ногами, как борец "уходит под стол" (не забыл, какая мышца наклоняет туловище вперед?), стягивая на себя противника за счет мышц спины. Никто не говорит, что качаться не надо, но четыре мышцы в любом случае сильнее одной.

  • Whitesong:

    чтот смотрю , они больше назад отклоняются …одному вообще руку привязали , он тянул назад , будто это перетягивание каната

  • Stonegrove:

    Руку привязывают в случае, если до этого дважды был разорван захват. В этом случае очень сложно развернуть запястье противника к себе и как бы накрыть его, затем стягивая вниз (как в обычном положении). Поэтому и приходится тащить к себе (в этом случае, если перетянешь, то противник либо вынужден будет оторвать обе ноги, что карается объявлением фола, либо коснуться плечом кисти, что тоже наказывается). Тоже тактический прием своего рода, многие этим пользуются.

  • Sharpstalker:

    не подозревал , что в арме столько сложностей и нюансов =)

  • Saithibor:

    Не больше, чем в любом другом виде спорта. В профессиональном бодибилдинге заморочек думаю поболее будет.

  • Cerelen:

    http://forum.steelfactor.ru/index.php?act=attach&amp…
    пальчики Дениса

  • Darkconjuror:

    он наверное девушку пальцем удовлетворить сможет:D

  • Direbinder:

    зато в носу ковырятся – никак ))